Checkliste für die Schwangerschaft – Was brauche ich wirklich?

Schwanger – und plötzlich 1000 Fragen im Kopf?

In einer Welt voller Ratgeber, Apps und Produkte kann es überwältigend sein, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Diese Checkliste hilft dir dabei, Schritt für Schritt durch die Schwangerschaft zu gehen – mit Fokus auf das, was dir wirklich gut tut.

1. Für dich als werdende Mama:

• Bequeme, mitwachsende Kleidung (Still- und Schwangerschaftstauglich)

• Stützender BH oder Still-BH

• Magnesium und Eisen (nach Rücksprache mit Ärztin oder Hebamme)

• Gute Hautpflege gegen Dehnung & Trockenheit (z. B. Mandelöl)

• Schwangerschaftstagebuch oder Notizbuch

• Lieblingssnack für unterwegs

• Wasserflasche – immer!

2. Für den Austausch & die Vorbereitung:

• Anmeldung zur Hebamme (möglichst früh!)

• Geburtsvorbereitungskurs (klassisch, Hypnobirthing o. ä.)

• Stillvorbereitung (Stillberatung, Kurs oder Info-Abend)

• Doula oder vertraute Geburtsbegleitung (falls gewünscht)

• Bücher über Geburt, Wochenbett & Bindung

3. Für die Babyausstattung (vor der Geburt):

• Wickelbody in Größe 50/56 (ca. 5–7 Stück)

• Hose oder Leggings mit weichem Bündchen

• Decke, Spucktücher, Mullwindeln

• Erste Pflegeprodukte (weniger ist mehr!)

• Babytrage oder Tuch

• Autositz & Tragehilfe für den Heimweg

Tipp: Kaufe nicht alles auf einmal. Du wirst spüren, was du wirklich brauchst. Lieber ausgewählt als überladen!

Was du nicht vergessen solltest:

• Rechtzeitig Mutterschutz beantragen

• Väterkarenz & Elterngeld planen

• Auf deine Bedürfnisse hören – körperlich & seelisch

• Hilfe annehmen. Immer.

Fazit:

Du brauchst keine „perfekte“ Liste. Du brauchst Dinge, die dir helfen, dich wohlzufühlen – körperlich, emotional, mental. Und manchmal ist das Wichtigste einfach: weniger Zeug, mehr Ruhe.